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研究了46万中老年人后发现:睡前玩手机,甲状腺癌风险或增加55%

发帖时间:2024-03-28 21:49:08

今年29岁的研究常先生,是中玩手一家装修公司的设计,工作一天到晚都要对着电脑做设计,老年君本娇萌:魔妃霸苍穹晚上躺在床上时也习惯玩会儿手机再睡觉。人后

几个月前,发现他发现自己看东西有点模糊了,睡前想着自己本来就是机甲个高度近视眼,也没放在心上。状腺增加但近段时间他发现自己不光看东西变得越来越模糊,癌风眼睛也总是险或胀痛干涩,只好去看医生,研究结果却被确诊青光眼晚期,中玩手医生建议他进行手术治疗。老年

如今电子设备兴起,人后很多人的发现君本娇萌:魔妃霸苍穹工作、生活都离不开电子设备。很多人都有睡前玩手机的习惯,事实上睡前玩手机不光会伤害眼睛健康,近年来还有研究发现,睡前玩手机甚至会增加甲状腺癌的风险。



一、研究:睡前玩手机,甲状腺癌患病风险增加55%

根据DT财经公布的《2021国产青年睡前玩手机报告》指出:80%以上的受访者每天都有睡前玩手机的习惯。结束了一天忙碌的工作与生活,睡前玩手机成为了很多人放松自己的一种入睡仪式,但也有不少研究发现睡前玩手机可能会致癌,这到底是怎么回事?

德克萨斯大学休斯顿公共卫生学院的研究人员发表在著名医学期刊《cancer》杂志上的一项研究,通过对美国国立卫生研究院—美国退休人员饮食与健康研究协会的464371名受试者进行长达12.8年的追踪研究发现,夜间光照会大幅增加甲状腺癌的发生风险,尤其是女性。

这里的夜光光照来源包括但不仅限于手机、电脑、平板电脑等电子设备,以手机为例,相较于夜间玩手机最少的20%的受试者,夜间玩手机最多的20%受试者,甲状腺癌的风险增加55%。



耶鲁大学公共卫生学院于2019年发表在《流行病学年鉴》上的一项研究指出:长期频繁使用手机的人患甲状腺胃癌的风险会升高。研究发现手机发出的射频辐射会刺激甲状腺滤泡细胞,从而引发氧化应激和凋亡,还可能会导致甲状腺功能不足,改变甲状腺激素水平。

北京医院超声医学科主任医师戴维德刊文解释,目前的研究只是发现光线与甲状腺癌之间存在相关性,但并不代表一玩手机就会得甲状腺癌。

另外,很多人在睡觉前都习惯把手机放在床头或枕边,有传言称这样会增加患脑肿瘤的风险。湖南省肿瘤医院神经外科副主任医师唐智博士指出:“可能致癌的是X射线、紫外线等电离辐射,而手机、电脑等产生的属于非电离辐射,这种辐射的致癌风险极低。目前为止,手机辐射与脑瘤的关联性还有待证明。

脑肿瘤是多种因素共同作用的结果,除了辐射,像遗传、环境、饮食以及感染病毒等因素共同作用下才有引起脑肿瘤的可能”。



二、长期在睡前玩手机,5种毛病会找上门

很多人都习惯在睡觉前玩一会手机,甚至是关灯后还在玩手机,然而长期睡前玩手机,久而久之可能会带来5个毛病。

1、损伤视力

浙江医院眼科副主任医师温积权指出:长时间近距离看手机,会影响睫状肌功能,导致视物模糊。关灯看手机还可能会诱发老年性黄斑病变、青光眼,损伤视力甚至引发失明。

2、伤害颈椎

长时间窝在床上玩手机,可能会伤害颈椎,一旦不小心扭伤寰枢关节还可能会影响大脑,甚至全身的器官功能。



3、影响睡眠

手机屏幕会发出蓝光,而蓝光会干扰机体昼夜节律,从而影响睡眠质量,而睡前不玩手机能提升睡眠质量,减少晨起的疲劳反应。

4、皮肤老化

手机等电子屏发出的蓝光,能够渗入皮肤深层,引发黑色素沉着,造成细胞DNA氧化损伤,还会导致胶原蛋白、弹性蛋白减少,加速皮肤的衰老。

5、降低生育能力

以色列特拉维夫阿苏塔医学中心Amit Green团队发表在《Chronobiology International 》上的一项研究发现:睡前玩手机或平板电脑会导致不育精子百分比升高,降低生育能力。



三、睡前忍不住玩手机,不妨做好这4点

好不容易到了放松的个人时间,很多人都会把握好睡前的时间玩会儿手机来放松自己,但睡前玩手机的危害不少,如果睡前忍不住玩手机,不妨做好这四点!

1、避免关灯看手机

广东省佛山市二医院眼科医生吾敏辉提醒:关灯看手机光线太暗,很容易导致瞳孔散大,时间长了可能会诱发闭角型青光眼。

2、调低手机屏幕亮度

睡前玩手机尽量要屏幕亮度调低,可以设置为夜间模式,避免用手机屏幕正对着眼睛,减少对视力的损伤。



3、尽量不侧躺或俯卧

玩手机尽量不要侧躺或俯卧,尽量选择仰卧的姿势,以免压迫到一侧眼睛,导致左右眼睛视力出现大的偏差。

4、尽量控制在20分钟

玩手机时间长了会减少人体褪黑素的分泌,从而影响睡眠质量,建议玩手机时长尽量控制在20分钟内。

很多人都习惯睡前玩手机,但睡前玩手机时间长了可能会危害身体健康,还可能会增加甲状腺癌风险。如果睡前忍不住想玩手机,建议不要关灯、将手机屏幕亮度调低,时间尽量控制在20分钟以内。

参考资料:
[1] 《超40万人群数据证实,夜间光照或使甲状腺癌患病风险增加55%!》.梅斯肿瘤新前沿.2021-03-30
[2] 《长期睡前玩手机会付出什么代价?这5个危害万万没想到》.健康时报.2023-12-03
[3] 《长期在睡前玩手机的人,这7种痛苦或许会“落在”你身上》.老年日报.2023-11-15

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